骨盤矯正・産後骨盤矯正

骨盤を意識してますか?

骨盤は上半身と下半身を繋ぐ重要な場所です。骨盤が乱れることで全身がアンバランスとなり様々な症状が出てもおかしくありません。 骨盤を正しい位置に整えることも大切ですが、正しい位置をキープする筋力や柔軟性、生活習慣なども骨盤を歪ませる原因となります。

産後の歪み、脚長差、腰痛など

  • 出産後から腰痛、尿漏れがひどい

  • すぐに足を組んでしまう

  • スカートを履くとくるくる回る

  • 体の歪みが気になる

妊娠中、産後になぜ骨盤がゆがむのか?

①妊娠中の姿勢による影響

妊娠中、お腹の赤ちゃんが成長し大きくなると重さにより重心が前方へ移動します。

そうするとお母さんは骨盤を前傾させ腰を反らせて重心が真ん中に来るようにバランスを取ります。

この状態を「反り腰」と呼びます。

この反り腰の状態が長時間続くことで腰痛を伴います。

筋肉がその状態で硬くなったり、腰椎の動きが悪くなることで残後も腰痛が続く方も多くいます。

 

②妊娠中の筋力低下

妊娠中は行動が制限されたり、お腹の赤ちゃんが大きくなるために腹筋群や骨盤底筋が緩くなります。

腹筋群は背骨を支えたり、骨盤を安定させるためにとても重要な筋肉です。

産後も筋力が直ぐに戻らないので腰痛が続いたり、尿漏れの原因となります。

正しい知識を持って筋力を戻していきましょう。

 

③ホルモンによる影響

妊娠の早期からリラキシンというホルモンが分泌され、産後1か月位まで続きます。

リラキシンには骨盤を緩くすることで赤ちゃんの通り道を広げ、出産しやすい状態にする効果があります。

よく恥骨が痛くなると耳にします。

これはリラキシンというホルモンの影響で恥骨結合が不安定になる影響が大きいと考えられます。

 

日常のクセによる骨盤のゆがみ

①日常生活のアンバランス

誰にでも動きのクセは持っています。

例えば、階段を上る際に右足から上がる。

イスに座る際に足を組む。

ダイニングの右にテレビがあるので食事中はいつも右を向いてしまう。など

前後、左右で使う筋肉が偏ってしまいます。

そうすると右は動きやすけど、左は動かしにくい。

前は行きやすいけど、後ろは行きにくい。

骨盤には多くの筋肉が付いているので筋肉の前後、左右のアンバランスにより骨盤がゆがんできます。

 

②運動不足

運動には骨盤を支える筋肉を鍛える効果があります。

また、左右対称に手足を動かすことによりバランスの取れた筋肉となります。

特にヨガ、ピラティス、ジョギングなどは左右対称の運動なのでとても効果的です。

 

骨盤のゆがみは主に日常生活が原因で生じることが多いです。

前後、左右の筋力や柔軟性の違いから骨盤を引っ張る方向が変化することで骨盤がゆがみ、様々な症状を生じます。

産後の骨盤矯正や産後以外の骨盤矯正もお任せ下さい。

また、妊娠中の腰痛などもご相談下さい。

よくある質問 FAQ

  • 骨盤ってずれるの?
    基本的に骨盤は骨折でもしない限りずれることはありません。
    私達が矯正しているのは骨盤の歪みやバランス、運動機能です。
    骨盤周囲の筋肉が硬くなったり、左右でアンバランスな状態が起こると骨盤が前後左右に傾いたり、骨盤の動きが悪くなります。
    その結果、腰部や股関節の可動域が変化し腰痛の原因となったり、スカートがクルクル回る現象が見られます。
    また、骨盤を支える筋力も低下するので内臓を支えられずポッコリお腹でのお悩みも多いです。

著者 Writer

著者画像
院長:大谷 修一(オオタニ シュウイチ)
<資格>
 柔道整復師、柔道整復師専科教員
<趣味>
 スポーツ観戦、アウトドア
<特技>
 陸上競技
<一言>
患者様とは一期一会の出会いだと思って施術に当たっています。
「どこに行っても良くならなかった症状がエール整骨院に来たら良くなったよ!」と言ってもらえるような、最後の砦を目指して頑張ります。
 

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院名:エール整骨院
住所〒371-0133 群馬県前橋市端気町255
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12:00
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