猫背矯正で慢性症状の根本改善！
腰痛や肩こりといった痛みの症状だけでなく、頭痛や吐き気、マイナス思考になりやすいなど、さまざまな不調につながります。
ここでは猫背の主な原因や、改善におすすめの「猫背矯正」についてご紹介しています。
猫背矯正を受ける方によくある症状
-
スマホをみてると
ついつい猫背に
なってしまう
-
肩こりが
続いている
-
スタイルの崩れ
が気になる
-
気分が
落ち込みやすい
猫背の姿勢がくせになっていませんか？
猫背はぎっくり腰や寝違えのように、ある日突然のように起こるものではありません。
日常生活を送るうえでの習慣がくせになり、気が付いたら猫背になっていたというケースが非常に多くみられます。
そのため、ぎっくり腰や寝違えよりも長い期間かけて、根気よく改善していくことが重要です。
【猫背の種類】
猫背は背中が丸くなった状態のことをいいます。
猫背には次のような種類に分けられます。
◆スウェイバック型
骨盤が後傾することで、顔の位置が前に出るタイプの猫背です。
猫背の中でも最も知られている症状といえるかもしれません。
◆反り腰型
スウェイバック型とは反対に、骨盤が前傾することで腰が反ったような猫背になります。
◆フラットバック型
頚椎アーチが減少し、背骨がまっすぐに近づくタイプの猫背です。
【猫背の原因】
猫背にはさまざまな原因があります。
そのうち、代表的なものをご紹介します。
◆長時間のデスクワーク
長時間のデスクワークを行うことで、上半身を支えていることに疲れると、骨盤が後ろに傾き、スウェイバック肩の猫背を招きやすくなります。
◆長時間のスマホ使用
長時間に渡ってスマホを集中して見ている際に、顔が前に倒れてしまっていませんか？
それによってストレートネックを招き、フラットバック型の猫背を招きやすくなります。
◆座り方
椅子に浅く腰かけて背筋を伸ばしていると一見、よい姿勢に見えるのですが、姿勢を良くしようとするあまり、骨盤を前に傾けがちです。
そのような姿勢が続くことで、反り腰型の猫背を招きやすくなります。
◆視力の低下
目が悪くなると、無意識にパソコンの画面やスマホに顔を近づけることとなります。
その結果、猫背になるリスクが増してしまいます。
【猫背によって起こる症状】
猫背になると、次のような症状を発症するリスクが増します。
◆肩こり
猫背にともなう代表的な不調が肩こりです。
背中が丸くなって顔が前に出ることで、肩にかかる負担が増し、結果として肩こりを生じることにつながります。
◆頭痛
肩こりにともなって血管が圧迫され、脳へと送られる血液の量が減少すると、緊張型頭痛を発症するリスクが増します。
◆眼疲労
猫背の姿勢を続けていると同一焦点距離を保つこととなり、眼疲労のリスクが増します。
その状態が続くと、眼精疲労に至る可能性もあります。
◆疲れやすくなる
猫背にともなって背中が丸くなると、横隔膜の上下動が制限され、呼吸量が減少します。
その結果、身体が酸欠状態に陥り、疲れやすくなります。
猫背矯正による効果や改善が期待できる症状
猫背になると頭の位置が前へとスライドし、さまざまな身体的なトラブルのリスクを増します。
それだけでなく、猫背によって首の筋緊張が強くなると、自律神経のバランスにも悪影響を及ぼすことが考えられます。
そのため、猫背の姿勢はなるべく早めに改善することが重要です。
では、猫背矯正を行うことによってどのような効果が得られ、どんな症状の改善が期待できるのでしょうか。
【猫背矯正の効果】
猫背矯正には、次のような効果が期待されています。
◆全身のバランス調整
猫背矯正は背中を改善するだけではありません。
全身の過緊張を緩め、調整を行うことで結果的に猫背の改善につながると考えられます。
◆筋緊張の緩和効果
手技や電気機器を使用した施術によって、硬くなってしまった筋肉の緩和につながります。
◆リラックス効果
痛みの少ない手技による施術で、心地よい感覚を得られることが期待できます。
◆自律神経のバランス調整効果
筋肉の過緊張をゆるめることで、圧迫されていた自律神経のバランスを調整する効果も期待できます。
【猫背矯正によって改善が期待できる症状】
当院の猫背矯正を行った場合、次のような症状の改善が期待できます。
◆慢性的な肩こりや頭痛
猫背が原因となる肩こりや頭痛を根本から改善することが期待できます。
◆腰痛
骨盤のゆがみによって起こる腰痛の改善にも効果的です。
◆便秘
腸管を圧迫している筋緊張が緩和されることで、便秘の改善効果が期待できます。
エール整骨院の【猫背矯正】
突然ですが…
猫背のモデルさんを見たことがありますか？
猫背で活躍しているプロアスリートを見たことがありますか？
多くの方がすぐに思い浮かばないことでしょう。
姿勢が変わると見た目が若くキレイに見えるなど相手への印象が変わります。
また、身体に加わる負担も軽減し、痛みや運動能力を向上することが期待できます。
猫背の原因の多くは生活習慣にあると考えられます。
その生活習慣を改善することにより良い姿勢を意識することができるのです。
【当院でのアプローチ】
＜メンテナンス整体＞
♢ゆがみチェック
身体のバランスや重心を検査し、どのくらい姿勢が悪いのかをチェックします。
そして、姿勢が悪くなっている原因を探します。
♢手技
動きの邪魔をしている筋肉を緩めたり、ストレッチで関節を正しく動かせるようにします。
♢ハイボルト療法
神経にアプローチをして筋肉の柔らかさや硬さのバランスを整えます。
♢EMSトレーニング
姿勢の維持に必要な筋力を電気の力を使ってトレーニングしていきます。
【より効果を出すためのオプション】
＜深部温熱療法＞
ラジオ波を使用し手技ではほぐしにくい、深い所にある筋肉を緩め、血流を改善していきます。
よくある質問 FAQ
-
- 猫背矯正って何ですか？
- ゆがみチェックを参考に何が原因で猫背になっているのかを確認し、その原因を解消していきます。
-
- どんなことをしますか？
- 手技・物理療法・運動療法を組合せて、全身の関節と調整していきます。
-
- 猫背はどんな悪影響がありますか？
- ①頭痛
②ストレートネック
③身体の痛み
④身体のコリ
⑤運動能力の低下
⑥集中力の低下
⑦内臓機能の低下により太りやすい
⑧実年齢より老けて見える
など悪影響ばかりです。
また、姿勢が悪いと学力が低下するとの研究データもあります。
著者 Writer
- 院長：大谷 修一（オオタニ シュウイチ）
- ＜資格＞
柔道整復師、柔道整復師専科教員
＜趣味＞
スポーツ観戦、アウトドア
＜特技＞
陸上競技
＜一言＞
患者様とは一期一会の出会いだと思って施術に当たっています。
「どこに行っても良くならなかった症状がエール整骨院に来たら良くなったよ！」と言ってもらえるような、最後の砦を目指して頑張ります。
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